冬天保健有讲究 千万不要做这五件事

因此，冬天的时候不要把头发剃得太短，更不要剃光头。如果一定要剃，也要在外出的时候戴上帽子，以达到保暖的效果。当然，戴帽子也要注意，不能长期只戴一顶帽子。因为帽子上会沾上油脂和细菌，长期戴这样的帽子，并作用于头皮，会使发质越来越差。因此，帽子要经常洗，可以多准备几顶帽子，方便换洗。

4、吃很烫的食物

冬天天气冷，人们都倾向于吃热食，特别是火锅、烧烤等。但是，人的口腔黏膜、食道粘膜、胃粘膜都是非常娇嫩的，如果经常被烫到，就会使这些粘膜受损，引发溃疡等疾病。所以，无论吃什么，一定要注意不能过烫。俗话说：“心急吃不了热豆腐。”人体对食物的温度高能承受60度，一般情况下，40度左右是舒适的，也是利于人体吸收的。如果实在太饿，可以吃点别的先“垫”一下，让食物冷却一下才能真正地享受美食。

5、盖很厚的被子

冬天到了，很多人把床上铺得里三层外三层，甚至一床被子还不够，要盖两三床。传统的棉被确实是很暖和的，但是它的弊端是特别厚重，把人压得透不过气来。晚上睡觉的时候，门窗紧闭，空气不流通，本来就有些闷。而厚重的被子压迫在人身上，会造成轻微的呼吸困难，也会造成缺氧。并且这样的被子透气性也不好，还特别容易沾灰，对人的呼吸道没有好处。

小编建议大家，其实现在被子的种类很多，不一定非要盖棉被，羽绒被、羊绒被等，都是既轻巧又保暖的。

结语：冬天是个美好的季节，不论是西方的圣诞节还是中国传统的春节，都是在冬天。所以冬天给人的感觉是，一切都将要重新开始了，心里充满了期待。然而，冬天也是个寒冷的季节，给人的衣食住行都带来了很多不便。但是也不要一味地保暖，更不要盲目地追求时尚。安然过冬也需要有几分讲究，大家一定要记住，以上的几件事，在冬天还是不要做了。