经常做这5件事让身体“赶”走毒素

瑜伽

瑜伽是非常好的净化身心、排除体内毒素的运动。瑜伽能够帮助血液循环、润滑关节，进行排毒，有助于身心达到和谐与统一，令身体放松，同时清洁身体内部，恢复精力。

瑜伽能够调节身体内部循环系统，促进神经系统和内分泌系统，轻柔的按摩和伸展令身体每一个部分都受益，其中有着美容功效的瑜伽体式可以加速面部血液循环、排除体内毒素，由内至外，内外结合，令肌肤富有光泽和弹性。

赤脚走路

中医认为，人体的十二经络在足底有与人体内脏器官相联系的敏感区。赤脚走路，敏感区会受到地面刺激，可通过经络传入大脑，协调系统器官功能，起到健身强体、延缓衰老、防止疾病的作用，益于机体的有效排毒。

所以，宜常打赤脚走走路，刺激身体及时排除过多的毒素，从而保持健康的体魄。

慢跑

慢跑也是很好的排毒方式，运动可以促进血液循环，毛孔打开，通过汗液排出体内毒素。从运动医学的角度看，晚上跑步更科学。只要掌握好运动强度，晚上跑步还会让人睡得更香。 轻微疲劳正好休息。

运动完之后，很多人就会有出汗的现象，此时就会很想来一个热水澡!你知道吗?热水澡也是有排毒的效果的。

热水浴也可以排毒

热水浴是非常有效的排毒方式!如果用天然盐水洗澡或浸浴，可以促进血液循环，并且能够强化排毒功能。

热力也是排毒的重要元素，热力可以帮助人体排出体内的水分和毒素，达到深层清洁的效果。所以热水浴或蒸气浴都是不错的排毒方法。特别是运动后进行，效果更为显著。

值得注意的是，泡完热水浴后，再淋一淋稍冷的水，一冷一热的收缩效果，可增加血液及淋巴的循环，排毒功效会大大增强。其次每天或隔天泡热水脚，也是简便又不错的排毒方式。

结语：身体的毒素是无处不在的，但是去除毒素并不是很难!按照本文所说的方式，平时多吃一些排毒的食物，在辅助以穴位按摩的方式，内外调理，那么体内的毒素便很快从你的身体中消失，获得健康的身体不再是梦想!