80%的人都不知道这几种习惯有害健康

打喷嚏时用手捂住口鼻

打喷嚏是较为常见的现象，用手捂住口鼻更是自然的生理现象，从表面上看这似乎比较卫生，起码对于他人是有礼貌的，其实这却对自身健康有一定的影响。打喷嚏时用手捂住口鼻，感冒病毒会附着在手上，且能够在皮肤上存活3个小时，病毒可能很容易通过接触，进入你的眼睛和鼻子。如果来不及用手绢、纸巾来遮挡，建议挽起手对着胳膊打，至少会阻断感冒病毒的传播。

早上洗漱前喝水

早上养生是多数人所倡导的，尤其是早上起床空腹喝杯白开水，虽说这样的方式是有一定的养生道理，但多数人会出现这样的误导，就是喝水前不刷牙。一起床就喝水，可能会把口腔里的细菌和污物带入体内，要先刷牙再喝水。喝的时候要先把一大口水含在嘴里，一小口一小口地咽。喝得太快太猛，会破坏胃肠道分泌的消化液浓度，可能会让你连早饭也不愿意吃了。

系紧腰带以减少饭量

系腰带是多数人的习惯，但系得太紧确实有一定的目的性，那就是可以减少饭量，以达到减肥的目的，其实这样的方式会不利于身体健康。腰带如果系得过紧，容易导致腹腔压力增大，增加胃酸反流患病风险，口苦、烧心、上腹疼痛、慢性咳嗽及吞咽困难等症状加重。建议腰带应以宽松适度，呼吸舒畅为宜。

用手清除牙上污渍

人在吃饭及吃其他零食时，会经常出现有东西塞到牙缝里了，而人们会习惯性的用手去扣掉污渍。偶尔一两次塞牙没事，但每顿饭都塞牙，而且塞的基本上都是同一个部位时，就可能是牙齿龋坏，或牙齿松动造成牙缝过大，要尽早检查治疗。要避免塞牙，关键是保持口腔清洁。一旦塞牙，千万不要强行用牙签甚至指甲将塞物剔出，避免加重牙龈损伤，好用牙线。

结语：每个人在生活中都会有属于自己的生活习惯，但多数习惯也是人们较为常见的，殊不知这些习惯在不断危害人们自身的健康。以上的几种习惯足以说明错误的生活习惯有害于健康，所以，想要自身不被疾病侵蚀，好避免这些危害身体健康的习惯，这样才能达到预防疾病的作用。

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