保护胃健康先从这几点做起

3、随时保持好心情

心情的好坏不但可以影响个人的情绪，对身体的健康也是有较大的影响，尤其是胃部。一个人在紧张、烦恼、愤怒时，其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统，影响植物神经系统功能，直接导致胃肠分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍，胃粘膜保护层受损，终形成溃疡。

4、不喝浓茶及咖啡

市面上售卖的诸多饮品是人们所喜爱的，尤其是浓茶及咖啡。虽然它们的口感较好，并且可以提起人们的精神，但对胃部有较大的伤害。咖啡、浓茶均为中枢兴奋剂，都能通过反射引起胃粘膜缺血，使胃粘膜的保护功能遭到破坏，从而导致溃疡发生。

5、不要过饱或者过饿

享受美食是多数人所追求的，但吃的过饱或者自身处于饥饿的状态易使胃部受到影响。饥饱不均饥饿时，胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和，浓度较高，易造成粘膜的自我消化，而暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制。胃壁过多扩张，食物停留时间过长等都会促成胃损伤。

6、晚餐八分饱

白天人们都是处于比较忙碌的状态，聚餐及饮食会安排在晚上，所以会出现过饱的现象。这不仅会造成睡眠不足，容易导致肥胖，还可因刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。

7、保持食物干净

很多人会这样想，吃了不干净的食物反而会增加自身的抵抗力，其实这样的想法是错误的。因为门螺杆菌感染是导致胃病和十二指肠溃疡的重要病因之一。在溃疡病人中，该菌的检出率高达70%以上，而溃疡病治愈后，该菌亦消失。溃疡病人可通过餐具、牙具以及接吻等密切接触传染，不洁的食物，也是感染的原因之一。

结语：胃是人体重要的脏器之一，它不像其他器官一样只有身体出现大的问题才会受到影响，反而是身体受到较小的影响也会使它出现不适的反应。所以，胃的保护是至关重要的。保护胃不单单只是在运动及饮食上，日常的生活习惯也是影响因素之一。

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