不得不知的赖床四大坏处

引起内分泌失调的具体原因是多方面的，但结果都是激素分泌不平衡。而内分泌一旦失调，后果也比较严重，如茶饭不思、性格暴躁、睡眠质量差、更年期提前等等。

三、消化功能紊乱

赖床肯定会使早餐受到影响，这是毋庸置疑的。一日三餐中，早餐是非常重要的，它需要摄取一天中饮食三分之一的热量。俗话说：“早饭吃得好，午饭吃得饱，晚饭吃得少。”早饭不仅要吃，还要吃得营养，吃得用心。而赖床的人往往不是将就着吃一点，就是干脆不吃，到了中午的时候就会因为饥饿而暴饮暴食，对肠胃来说将每天都得面临严峻的考验。

早上起来好能定时排一次便，可以及时地清除体内毒素，对身体的新陈代谢有着很好的调节作用。而赖床时，由于错过了早上让肠胃蠕动的时间，从而导致了该排便的时候不能及地排便，长此以往，很容易形成便秘。

古代农耕时期，人们“日出而作，日落而息。”是很符合自然规律的，也形成了合理的作息。现代人的生活压力大，作息再不规律，很容易降低身体的抵抗力。

四、膀胱受损

赖床肯定会有憋尿的现象，特别是天气越冷就越不想起来，长时间憋尿，会使尿液长时间在膀胱内停留，给细菌繁殖创造了机会，引起膀胱炎等泌尿系统炎症，并可能增加结石的几率。

若是女性经常憋尿，增大的膀胱就会压迫子宫，不仅会引起痛经，严重的还会使子宫后倾，引起不孕。因此，憋尿不仅会影响泌尿系统，还会影响生殖系统。

结语：大家平时是不是或多或少地都有赖床的坏习惯呢?特别在天气寒冷的时候，或是节假日，不仅自己赖床，可能一家都会赖床。虽然被窝里非常缓和，加上刚睡醒，精神还没有恢复，只是静静地闭目养神也觉得很舒服。但是，长期赖床会使注意力涣散、内分泌失调、消化系统紊乱、膀胱受损等一系列严重的后果。长此以往，身体机能越来越弱，抵抗力越来越差。所以，虽然看起来赖床只是一件小事，但若是没有引起足够的重视，日积月累，身体变差可就来不及了。

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