春季易上火 5招让你远离“火源”

我们每天都在喝水，但是喝水的分量都是不够的，正常人每天的进水量应该在1300毫升左右，而且要分多次喝才行。如果一次性喝大量的水，不利于身体吸收，所以我们可以分多次喝水，帮助身体缓缓吸收水分。

此外，我们还可以在水中加入一些花草，例如菊花、金银花、柠檬、洛神花等等，都是促进身体降火排毒的茶饮。

3、减少熬夜

熬夜会导致身体内火旺盛。不知道大家有没有这样的经历，熬夜之后眼睛容易出现干涩的现象，这并不仅仅是因为用眼疲劳，还由于熬夜之后肝火旺盛，导致眼睛出现干涩现象。

因为夜晚身体处于休息状态，身体中多余的血液会“藏”于肝脏中，可以保护肝脏，滋养眼睛。但是如果人体在应该休息的时间仍然处于工作状态，肝脏就会错过佳滋养时间——凌晨1点。肝火旺盛必然会导致眼睛不适。所以小编建议大家减少熬夜，为了身体健康要早睡早起。

4、多吃蔬菜

上火容易造成口腔疾病，因此春季易上火的季节，小编建议大家要补充维生素，预防口腔疾病。春季要均衡营养，多吃新鲜的蔬菜。

蔬菜中富含的维生素B族可以有效预防口腔溃疡，维生素C可以有效预防皮肤皱纹，维生素E可以有效预防衰老。可见多吃蔬菜的好处是显而易见的。

5、适量运动

适量运动也是预防春季上火的方法之一。因为中医认为：“运动可以长生阳热之气，长养人体的阳气，”可以疏达肝气，去除内火。因此，春季适量运动是必不可少的，特别是针对忙于工作的上班族，久坐也是身体易上火的原因之一。久坐导致血液流动不畅，内火无法排出体外，适量运动可以调整身体呼吸，促进血液循环，排出内火。

结语：上述文章中，小编为大家介绍了几种春季降火的方法，您都了解了吗?春季降火的防火的有很多，只要您去做就一定有成效。相反的，如果春季内火不祛，不仅会影响身体的舒适度还会影响身体的健康。所以，大家千万不可以小视这件事。

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