小葫仙历险记之常做3件事轻松护肾162

小葫仙有点难为情的讲：“我知道，自从陈没药被陈家软禁起来之后，你就一直魂不守舍的!你近虽然表面看起来没什么事情，但是都默默的放在心里，不告诉我们!你知道为什么我让你和我一起来听课，然后参加养生比赛吗?”

“你就是想找个玩伴呗!”完颜里面回答。

真相大白

“切，我就知道你这么想。白白浪费我的苦心一片了!人家还不是想转移下你的注意力，然后一边提升下自己的能力，以后在陈家也能挺起胸板!”小葫仙委屈的将这件事情说了出来!

完颜听完小葫仙说的这个真相，瞬间有点感动了。然后又拉着小葫仙的手臂来回晃动着，一边撒娇的说：“小葫仙，对不起。是我错怪你的一片好意了!”

“得了吧，别矫情了!我现在有正经的事情和你说!”小葫仙立马变得严肃起来!

你之前说的掉发或许是肾虚的症状，我已经和你解释过相关的原因了。在日常的生活保健中你还需要注重以下我所说的这些事项，希望你一定要重视起来，一个健康的身体才是更好奋斗的基础。

3个护肾方法

在中医中认为：“腰为肾之府”，因此腰部的保健是极其重要的。其中，你需要经常活动下腰部，没事的时候经常扭动下腰部，另外不要经常保持久坐状态，做时间久了就立马站起来转悠一下。

另外经常对腰部进行按摩也是极好的护肾方法。其中脚底的涌泉穴便是极好的补肾穴位。经常对脚底进行按摩，能很好的刺激到涌泉穴，从而能起到益精固肾、舒肝明目、促进睡眠的目的。

在对脚底进行按摩的时候，我们要先将双手搓热，然后对脚掌心进行按揉，以双脚有发热的感觉为准。每次按摩100次，大约5分左右便可。

除了运动和按摩之外，我们还需要注重食疗养肾。中医中素来认为，黑色食物能入肾，因此日常饮食中黑豆、黑芝麻等食物不妨多吃一些，另外龙眼肉也是极佳的选择。

另外补肾不是一朝一夕就能有所成效的，希望你一定要坚持，千万不能三天打渔、两天晒网，否则都是在做无用功。

完颜听完小葫仙为自己操心这么多，突然有点很崇拜的看着他，然后默默的说了句：“我要做点好吃的来犒劳你!”这句话让小葫仙乐了半天。然后两个人又开始互相嘲笑起来!下面又会发生什么有趣的故事呢?更多精彩，一起来看下一期!

    本篇文章版权归三九养生堂所有，未经许可，谢绝转载。