健康养生 生活中的长寿秘诀

8.饭后半小时再喝茶

饭后不宜立即饮茶，否则会冲淡胃液，影响食物消化。同时，茶中的单宁酸和食物中的蛋白质混合后会产生不易消化的凝固物质，给胃增加负担。饭后半小时再喝茶，能促进消化吸收，起到杀菌消毒和护齿的作用。

长寿的秘诀

1.别赖床

百岁都是无可争议的早起者!

2.别吃得太多

食物的种类很重要，但饮食的量同样重要。过度饮食给身体增加了负担，并导致肥胖(公认的杀手之一)。我们中的大多数吃得大大超标，吃得太多使人迟钝和容易疲劳。当你准备下筷的时侯，问问自己：“我真的需要吃那么多吗?”如果回答是“不”，就需要减少食物的分量。

3.如果你感到郁郁寡欢

去一家旅行社看看那里有的旅游景点介绍。精美的旅游手册带来的美好遐想。可有效地使你放松。

4.适量饮酒

少量酒精可增进健康。但大量酒精则会损害健康。

5.别过多地怀旧

如果你将过多的时间用在了抒发“美好的旧日”之类的感情上，那么你就是在和健康长寿说再见了。如果你的目标是获得跨越一个世纪的生命，那么就随和些。对眼前的一切顺其自然-你得持有这样的观点：像一百年这样长的时间，时世的变迁是再自然不过的事情。

6.别吸烟

与吸烟的人保持一定距离，被动吸烟对健康的影响是很大的。

结语：长寿其实并不是一件难事，在生活中密切注意自己的身体健康，拥有良好的作息时间以及定时定量的有氧运动，那么自然能够健康长寿了。今天和大家介绍了一些长寿的小常识，希望能够帮助到大家。