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饭后常做这些让你身体更健康

2、饭后漱口

生活中不少人已经养成了一种习惯,饭前洗手,饭后漱口。饭后漱口可不仅仅是现在人才做的事情,其实早在古代的《直指方》中就有记载:“凡暑毒酒毒常付于口齿之间,莫若时时洗漱。”可见漱口是能够保健身体的。

我们吃的食物有些时候并没有想象中那么安全,过多的杂质、细菌会在咀嚼的时候进入到身体中,可能会直接进入到消化道中,也有可能会残留在口腔中。在饭后进行漱口,能够将附着在牙齿表面的食物残渣、细菌彻底的冲洗掉,减少了牙齿发生疾病的几率。

在饭后漱口,能够将牙齿上残渣、细菌冲洗掉

当前很多人会感觉到自己的牙齿越来越差,牙齿疾病对于健康会造成很大的影响。严重的时候还会让人患上牙周炎、龋齿、肺炎、支气管炎、上呼吸道感染等疾病。特别是在温度较高的季节,牙齿中的细菌会更加肆虐。

而在漱口的时候,能够有效的把细菌排出。如果条件允许的话,在这个时候不妨使用茶水进行漱口,残留在口腔中的食物残渣大多属于酸性的物质,对于牙齿腐蚀是极大的,而茶叶属于碱性的物质,能够中和酸性,对于常见的病菌能够杀灭。

同时,在茶叶中有一种含氟化物,对于牙齿保健有帮助,用茶水漱口,能够让这些氟化物不断的进入到牙组织中,增强了牙齿的坚韧性、抗酸性,有效的防止龋齿的发生。大家不妨在饭后多多的使用一下。

3、喝杯胡萝卜汁

现在很多人的饮食过于油腻,食物中油分过多已经成了常态,更不用说外面很多不知名的餐馆,做出的菜油腻十足。同时,在请客吃饭的时候,要是不点一些荤食感觉都不好意思,为此,过于油腻的饮食已经成了生活中的一部分,其实,饮食吃的过于油腻对于健康是有伤害的,会造成高脂肪、高胆固醇,对于健康伤害极大。

一方面我们在饮食的时候尽量避免吃过于油腻的食物,吃素不失为一个好的选择,能够保健身体,避免某些富贵病的发生。另一方面我们则可以在饭后喝一杯胡萝卜汁,胡萝卜汁属于热量较低的食物,不会造成肥胖,同时,其中的纤维含量较多,对于吸收脂肪有极大的帮助,对于保健有益处,不妨适当的喝一杯。

胡萝卜汁属于热量较低的食物

结语:通过上面关于饭后做一些事情保健身体的简单描述,相信大家对于饭后做的事情有了一定的了解,饭后做这些能够保健身体,希望大家能够多多注意,在以后的生活中通过做这些事情保健身体,远离一些疾病。

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