高温来袭 做到四点轻松预防中暑

此外，为了以防万一，在出行的时候可以携带一些防暑降温的药品，如风油精、仁丹等，这些药品可以在你感觉快要中暑的时候及时的将你拉回来。在衣物的选择上，也要尽量穿一些棉麻的衣服，因为这种衣服的散热性能比较好，身体即使出汗也不会黏在肌肤表面。

3、充分利用电器

家可以说是每个人所处时间长的一个环境，因此在夏天家中的平均温度也很重要。房屋在阳光的灼晒下会将外界的热气传递到室内，因此长时间的待在室内也很容易中暑。

这个时候空调、电风扇等家用电器的作用就显现出来了。人们可以通过这些电器来将室内的温度控制在三十摄氏度左右，这样的一个温度既不会让人感到过冷，也不会很热。自然也就不用担心中暑的情况发生了，但是需要注意的是，室内的温度不宜过低，不然很可能会患上“空调病”。

4、加强营养

身体素质的高低也在很大程度上影响到一个人的中暑几率，所以在夏天的饮食方面应该尤为注意，不能因为气温炎热没有胃口就不吃饭或者吃得很少。正确的做法是应该少吃那些油脂含量较高并且辛辣易上火的食物，可以适当的多吃一些清淡的绿色蔬菜以及水果。

这样既可以为身体补充大量的维生素，也能补充一定的水分，避免中暑的发生。另外，一些消暑的食物也是夏季饮食的上上之选，常见的有绿豆汤、豆浆、酸梅汤等等。这些食物可以快速的消除体内的热气，让人燥热的心情恢复平静。

中暑了怎么办

虽然预防中暑的措施已经讲了这么多，但是万一还是中暑了那应该怎么办呢?不要担心，同样有针对性的方法可以应对。

1、中暑了后首先要迅速离开高温的环境，到一个阴凉通风的地方好好的休息一下。好能够及时的补充水分，这样只要不是过于严重的中暑症状都能够很快缓解过来。

2、还可以用随身携带的风油精以及清凉油涂抹在患者的额头，这种做法可以刺激人的精神。如果出现了血压降低的症状，那么就需要去医院输一些生理盐水，同样可以快速的恢复。

结语：以上就是今天给大家带来的关于夏天预防中暑的措施的简单介绍。高温天气眼瞅着就要来了， 中暑随时都有可能发生，不过只要将这些预防措施记在心里，那么我们就一定可以避免中暑。

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