一个小动作能排出毒素身体更强健

1、薏米水

薏米是一种含有丰富水溶性纤维素的食物，吃进身体中之后，可以很好的促进体内新陈代谢，并且还有利尿以及消水肿的功效。因此，大家想要排毒瘦身，不妨每天喝点薏米水。

材料

薏米、清水。

怎么做

1、把薏米清洗干净之后放在冷水中浸泡两三个小时。

2、把浸泡好的薏米放入锅中，加入水，用大火煮开之后改用小火温煮一会儿就可以了。

在喝这款薏米水的时候，大家可以在里面加入蜂蜜调味，不仅口感会增加，而且还能够有效的给身体排毒。因为薏米性质偏凉，所以孕妇以及便秘者不能够经常的食用。

2、金银花水

金银花性寒、味甘。可有效的帮助大家清热排毒。在平时不妨拿点金银花泡水喝，对于排出身体中的毒素而言，是非常有好处的。

金银花泡水喝虽然有排毒的功效，但是大家在喝的过程中还是有一些注意事项的。首先女性在经期的时候不能喝，因为金银花性质寒，所以在经期喝会影响经血的排出，容易造成痛经、经期延长等状况。

喝金银花水，好是现泡现喝，不要隔夜喝。因为隔夜的金银花水容易变质，并且在它里面还会有非常多细菌的存在，如果喝了这样的水，会影响身体健康，所以大家在平时的生活中一定要注意到这点。

后一点就是大家在泡金银花水的时候，放在陶瓷杯又或者是玻璃杯中浸泡比较好。因为这些杯子在倒入热水时，不会产生异味还有有害物质，泡的茶水也会比较香。

当大家把热水倒入杯子中之后，要盖上盖子，大约两分钟左右再打开盖子，在这时，金银花中的营养成分就会被完全的浸泡出来，大家在喝了之后会更加有利于身体健康。

结语：以上这些就是小编今天给大家介绍的，在日常，如果你想要给身体排毒，不妨试一试上文中小编给大家介绍的这两种方法。有一点需要大家注意的那就是要长时间坚持，如果你只做了一两天都不做了，那么根本不会有任何的效果。

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