这么做竟易将男人肚子弄大

如果大家有注意观察的话，一定会发现身边有很多人到了一定年纪后肚子都会变很大，尤其是中年男性们，那么这是怎么回事呢，肚子大是什么原因，可能很多人认为是啤酒肚，其实不仅仅如此哦，肥胖、疾病等等都有可能引起，那么啤酒肚的形成原因又是什么，以及肚子大怎么减，下面来一起看看。

哪些原因容易把男人肚子弄大

肥胖

肥胖是男性肚子大的主要原因，脂肪在腹部堆积，大肚子壮如酒桶，因此被称为啤酒肚、罗汉肚。

然而，喝啤酒与发胖并没有直接关系。而不加节制的饮食，是发胖的真正原因。

啤酒具有促进胃液分泌的作用，一定程度上能够增加食欲。喝酒的时候，通常喜欢吃高热量的下酒菜，会增加脂肪吸收。再加上，长时间坐着办公，缺乏运动，工作压力较大，容易导致消化不良，也会影响激素，逐步造成体重超标。

有研究表明，挺着啤酒肚的男性得高血压的概率，是正常男性的8倍，得冠心病的概率是正常人的5倍。脑溢血和脑梗死等疾病，在啤酒肚男性中也很常见。

因此，男性需要尽快消除啤酒肚。这需要从多方面共同努力，比如，平时吃饭七分饱;每天至少运动30分钟;睡前洗个温水澡，改善睡眠状况等。

腹水

引起腹部肿胀的另一个原因是腹水，也就是腹腔内的液体异常增多。这个腹腔，指的是肚子里除了肝、胃、肠等内脏以外的地方(空隙)。

正常情况下，人的腹腔里是有少量液体的，起到保护、润滑的作用，一般不会超过 200 毫升。它们不是静止的，而是不断地跟血液、淋巴进行交换，达到一个有进有出的动态平衡。

当肝硬化、肝癌、心力衰竭等各种因素，引起进出失衡的时候，腹腔内的液体量异常增多，腹水就产生了。

当腹水量较少，大约 300～500 毫升，一般没有明显的症状，不容易被察觉;当腹水量增加到 500～3000 毫升，会感到肚子胀，腹部鼓起。

当腹水量大于 3000 mL，会出现呼吸困难及腿部浮肿。

能引起腹水的病，一般都比较严重。所以，当体检或偶然发现有腹水了，应该立刻就诊并治疗。

腹部胀气

胀气，也就是胃肠道内的气体过多。

正常人胃肠道内都有少量气体 ，约 150 毫升左右。一部分是外界空气进入体内，一部分是大肠内细菌分解食物产生;主要通过胃肠道蠕动，像打嗝或者放屁排出，或者经肠壁血管吸收后，由肺部呼吸排出。

当气体来源增加或者排出减少，都会引起肠胀气。

1. 食物发酵

吃了太多容易发酵产气的食物，如豆类、花生、山芋等，导致肠道产生过多气体。

2. 吸入空气

吃东西时滔滔不绝、嚼口香糖、用吸管喝饮料，或囫囵吞枣地咽下食物时，也有不少空气随着下肚。