毁掉你健康的原来是这些习惯你还不自知

现在越来越多的人注重养生了并且很多人为了补充足够的气血是在不断的通过食疗、运动来改变自己，其实我们在日常生活中也是可以通过一些生活习惯来达到强身健体的目的的，同理可得，也有一些习惯是会很伤身的。

其实现在很多疾病都是由于我们日常中的饮食和生活习惯所导致的，而这并不是没有办法所改变的饿，只要我们了解了并且改掉这些坏习惯，就是可以让我们的身体避免生病的。

不要以补觉的借口睡的太多

 

很多人动不动就喊着要补觉，其实睡得太多并不好，睡眠超过九个小时的人是很容易患上心脏病、糖尿病和肥胖等疾病的，我们可以每天睡眠保证在七个小时左右就可以了，这样就足以支撑我们一整天的工作了。