毁掉你健康的原来是这些习惯你还不自知

怕晒不爱晒太阳

很多人觉得晒太阳会晒黑，其实不晒太阳并不是一个好习惯，反而还会给我们的身体带来伤害。

经过研究发现，晒太阳是可以提高我们的身体免疫力的，能有效的预防我们的身体出现骨质疏松的现象，包括前列腺疾病、手足口病以及癌症等，而不经常晒太阳的话则会导致这些疾病的发生。

运动过量

很多人在运动的时候不懂得克制，觉得运动的越多身体就越好，其实这样是不对的，运动过量对于我们的关节磨损是非常严重的，我们应该每隔一天进行一次，并且与瑜伽、散步等有氧运动与力量运动相结合。