几个小动作能通络排毒增寿

注意：进行腿部拉伸时，以大腿后侧的筋有一定拉伸感觉即可，勿要强行硬拉，以免损伤韧带。

3、拍肘窝

肘窝处经络相对密集，若血液代谢过程中毒素增多时，血液粘稠度也会增加，便易使得经脉气血在此淤滞，从而引起微循环障碍。

方法：先伸出左手，用右手掌对肘窝处进行轻拍，以产生温热感为宜。随后，换手臂重复以上步骤。