几个小动作能通络排毒增寿

注意：拍打肘窝时手要自然放松，勿要刻意紧绷，同时拍打要有力度，但是不能过猛，左右肘窝各拍打10分钟左右即可，一周1次。

中医通经、排毒的方法

针、灸、按法

根据穴位原理，对身体进行针灸、按摩，以此通达脏腑、疏经活络。

升温出汗

通过运动、泡澡、服排寒邪药来促进身体温度升高而出汗，达到排毒、调节新陈代谢的作用。

药物外敷法

对身体采取中药外敷法能加温软化，有助通络活血，促进排毒。

以上介绍了3个简单的小动作，没事的时候练习便能轻松疏通经络、排出毒素，希望大家不妨试一试哦!

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