冬藏养生有益健康 冬天不妨这样做

增加睡眠时间

睡眠也是生活中保健身体方式之一，在平时，可能你会睡8个小时，在冬天，你可以多睡一个小时，增加睡眠时间，要做到早睡早起，以此达到养精蓄锐的目的。

改变饮食习惯

在冬天，要进行冬藏，还要改变饮食，饮食能促进身体调节，在冬天可以食用温性的食物，例如，羊肉、狗肉可以多吃一点，以此能起到御寒保暖的作用。

科学锻炼

锻炼身体是重要事情，一年四季都要进行，在冬天锻炼身体，不主张太早锻炼，早上的寒气很强，容易受到风寒。

另外，运动量不宜过大，运动量大会造成流汗过多，造成寒气进入身体，影响到健康。好的运动方式如慢跑、打太极拳都可以。

这就是在冬天进行冬藏的描述，什么是冬藏?如何进行冬藏?相信大家都知道一点，希望上面的描述，对大家有所帮助，正确的进行这些事情，通过冬藏养生能保健好身体。

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