怎样提高免疫系统 赶快学学这招

不同年龄段的“免疫危机”

“免疫力的高低受内外双重因素影响。内在的包括遗传、年龄和性别;外在因素则分为化学、物理和生物三类。”专家说，一个人生下来底子好，免疫功能强，相对就可能更少生病，免疫系统衰老得可能也更缓慢。但如果他不注意外在因素的影响，可能会令自己的免疫功能受损。事实上，不同年龄段的人面临的“免疫危机”不一样，应对方式也不同。

儿童和青少年。一是母乳喂养。为新生儿打下“免疫力”基础的是他们的“口粮”，而母乳具有天然的优势。二是生活环境。过去环境不卫生，小孩容易因寄生虫(如蛔虫等)、细菌或病毒引起感染性疾病;现在由于环境太干净，则可能被过敏性疾病困扰。此外，环境中苯、甲醛、PM2.5超标等污染物也会影响免疫力。三是疫苗，接种疫苗是儿童预防多种疾病、提高免疫力的重要手段。四是精神压力及作息。如今孩子课业过重、精神紧张，无法保证充足的睡眠，就会影响激素分泌;五是饮食。新鲜食物如蔬菜等吃得太少，加工食品吃得过多，都会影响免疫力。