维他命b群 多吃维B身体棒

维生素对人体的健康是非常重要的，不管是什么样的食物都有各自的营养价值，尤其是维生素!你们知道维他命b群是什么吗，维他命b群的作用都有哪些呢，生活中维他命b群保健功效是什么呢?赶紧来看看下文详细的介绍吧!

哪些食物可补充维生素B族

缺乏维生素B会造成溃疡、肿胀，甚至是癌症

轻微缺乏B族维生素人体不会有任何感觉，但到一定程度时就会出现明显的症状。首先，在人体薄弱的地方，通常是消化道的首尾两端，即口腔或肛门的局部，出现充血、肿胀症状，随后皮肤或粘膜出现溃疡，然后开始出血，这即是口腔溃疡和痔疮。