献血到底好不好 这些事情你要知道

献血后吃什么好

补充蛋白质

献血后，会发现头脑晕乎乎的，这个时候，可以通过饮食进行调节，一般来说，在献血后，可以食用50g左右的蛋白质，对构成血红蛋白、红细胞非常好。例如，食用瘦肉、蛋类、鱼类等。

补充铁质

铁元素是身体必需的微量元素，也是血红细胞的重要组成部分，对血液的生成有非常大的影响，在献血后，食用一些含铁的物质，对调节身体也非常好。例如：动物肝脏、菠菜等。