防治失眠的小妙招 这些方法可以缓解失眠

三、对寿命造成影响

睡眠占据了人们生命三分之一的时间，拥有充足的睡眠时间，就可以让人体得到充分的休息，保证足够的精力，从而进行生命活动以及其他方面的社会运动。通过调查发现，每天睡眠不足4个小时的人要比每天睡眠正常的人死亡率要高出两倍。

治疗长期头疼失眠的4大妙招

1、晚餐掌握“77”原则