养生常识 晚上9点后千万不要做这事了伤身

晚上9点后千万别做这些事了 伤身！

在我们的身上，多多少少都会有一些不好的习惯，例如明明很累，却还会看一些刺激的影视节目，这就导致了第二天精神萎靡，工作没有效率，如此的事情还有很多，相信大家都懂得。

下面几件事，晚上9点以好不要再做了。

别看刺激的影视节目

晚上11点～早上6点是黄金睡眠时间，为了保证优质睡眠，好在 11 点前上床睡觉。传统中医认为，先睡心，后睡目，也就是说要让你的心先平静下来，提前进入睡眠状态，然后再闭上眼睛睡觉，这样才能保证一夜好眠。