怎样快速提高记忆力 增强记忆力食物有哪些

牛奶或优酪乳，可以提供人体所需要的各种营养成份，帮助大脑正常活动。乳类也是我们经常食用的一种，很受大众喜爱。

3.黄豆、沙丁鱼

被誉为“植物蛋白之王”的大豆，内含丰富的氨基酸，是大脑必需的蛋白质。沙丁鱼富含不饱和脂肪酸，以及其他有助于提高记忆力的物质，可以说是“补脑食物之王”。

4.海带

含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成份，有健脑功能。海带等藻类中的磺类物质，更是记忆力不可或缺。