怎么样长胖 学会用这些方法

运动后身体会增加胰岛素的分泌，以促进蛋白质的新陈代谢。而当体内胰岛素的含量上升时，血糖就会随之下降、所以要想维持高血糖水平并不是件容易的事。

研究人员对39位运动员进行了实验，他们都在剧烈的负重训练后立即补充蛋白质及碳水化合物。同是碳水化合物，一些人补充糖，一些人补充麦芽糖糊精，另一些人则补充蜂蜜。结果，只有喝蜂蜜的那组人在训练后两小时之内维持了理想的血糖含量，而且这些人的激素水平也证明，他们的肌肉处于理想的恢复状态。

总结：通过以上介绍，大家对瘦人的烦恼是否有了一定的了解了呢?对于瘦人来说，看完过后，是否对自己的身体状况有所了解了吗?在平时饮食习惯中要注重哪些食物，这样才可以达到很好的效果。在增肥的时候，也要注重运动与食物的相结合。