长寿秘诀 这3个是长命的征象长寿的人都有

慢心率使人长寿的开关，身体健康的老人静息心率较慢是件好事。静息心率越慢，寿命越长。静息心率每分钟60~75次是理想状态。研究表明，静息心率在60次左右，人的寿命可达93岁。相反，静息心率大于80次，寿命就会缩短。这是因为心率越快，心脏的舒张期就会缩短，心肌供氧减少，从而引起心脏供血不足、心肌缺血;同时，心率增快也会直接导致心肌耗氧增加。长此以往，会增加心肌梗死、慢性心衰的发生率。

手劲大

研究表明，手劲大是更容易长寿的，如手的握力、走路速度、从椅子上站起来的敏捷度、单腿平衡能力等，这些都暗示着身体的健康程度，在这些方面能力越强的人，往往越长寿。研究表明握力弱者在跟踪调查期间的死亡风险比握力强者高出67%。据介绍成年男性握力在40公斤左右，成年女性在27公斤左右，握力会随着年龄的增大而减少，握力每增加1公斤，死亡风险就会减少3%。