坚持做这几个小动作 不仅护腰还可养肾哦

哪些小动作能护腰养肾

1、规律的扭动腰部

当你久坐一段时间之后，你一定会感到腰部肌肉十分的僵硬，而此时不妨起身，然后双手自然的放在腰部的位置，使身体保持定力不动，然后来回的扭动自己的腰部。