生活“少”一点 寿命才会“长”一些

减腰围

减肥不能仅仅盯着体重，腰围才是健康至关重要的一点。

腰围的增大会增加患高血压、心脑血管疾病、脂肪肝、糖尿病、癌症等疾病的风险。在世界心脏病联合预言中提示，肥胖可能会代替吸烟成为导致心脏病和中风的主要杀手。

减少食量

有一种传说“一个人一生中只能吃9吨饭，谁吃完了，谁就先走”。虽然这句话是假的，寿命与吃多少食物无关，但是暴饮暴食、吃得过饱、油脂吃多了、热量摄取多了等等，这些不仅加重肠胃负担与疾病风险，同时也增加心血管疾病的风险。

古人提倡的“八分饱”养生方法真的值得学习!