日本人这样做 让平均寿命居于世界首位

清淡饮食

中国的饮食，不用多说，大家都知道重油、重盐，更不用说一些食物中的添加剂让人揪心不已，地沟油、三聚氰胺，这些让人很头痛。

而反观日本饮食，普遍是少油、少盐、少调味品，红烧、油炸的食物都是很少的，基本来说，根据食物的原味进行烹饪，清蒸、水煮、凉拌这些方式，保证了食物营养的不浪费，这样通过清淡饮食，能更好的调节好身体。