夏季养生 三伏天这样做不易生病

6、运动要适度

三伏天要适当进行活动，使体内的阳气，如同夏日之物候向外宣通发泄，有利于身体气血运行，保持健康的体魄。但也因为三伏天炎热，人体新陈代谢旺盛，氧耗量大，运动时好要控制好强度，不宜大汗淋漓，精疲力尽，以防上疾病的产生。

常说的“夏练三伏”，并不是让大家不分时间、地点、情况地去锻炼。夏天人体能量消耗大，跑步、打球、爬山等锻炼方式必须量力而行，好进行一些“低调”的运动，既能起到锻炼效果，又不至于出现不适。