最佳睡眠时间 晚睡竟有这些危害

伤害二：肥胖

一般喜欢晚睡或者习惯熬夜的人，都有吃夜宵的习惯，但是，晚上身体的各个器官已经开始休息，因此吃夜宵会导致胃部不好消化，造成隔日清晨食欲不振，从而导致营养不均衡，引起肥胖。

伤害三：皮肤受损

皮肤在晚10—11点进入保养状态，长时间熬夜，人的内分泌和神经系统就会失调，使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光，出现暗疮、粉刺、黑斑等问题。