上课想睡觉怎么办 六个妙招帮你赶走瞌睡虫

看到这个题目大家一定都觉得非常亲切，大家都有过上课想睡觉的情况吧?学霸们刻苦学习，经常挑灯夜读，第二天难免会犯困。学渣们跟不上老师的思维，觉得听课像听天书，也很容易犯困。那么上课想睡觉怎么办呢?下面就为你介绍对付犯困的妙招。

上课想睡觉怎么办

深呼吸

下课的时候出去呼吸一下新鲜空气，活动一下自己的筋骨，伸个懒腰。这样会使自己的精神比较好，上课的时候注意力比较容易集中一些。

积极表现

大家有没有这样的经验，本来非常犯困但是突然被老师点名回答问题，一瞬间整个人都清醒了。被点到的时候整个人又紧张又尴尬，那种想睡觉的感觉完全就消失了。同理，上课的时候如果你一直都积极的配合老师，经常举手发言，那么就不容易打瞌睡了哦。

冷水洗脸

这是一个非常古老但是又立即见效的方法，特别是在冬天，冷水可以迅速的使人清醒。这是因为脸部的神经和血管在冷水的刺激下突然收缩，大脑就随着活跃起来了。有些化妆的女性朋友可能会觉得洗脸的方法不太可行，其实随身带一瓶补水喷雾也是可以起到同样效果哦。

薄荷糖

说起薄荷味大家第一时间就会想到口香糖，其实市面上有很多专门用来提神醒脑的薄荷糖，而且还标注有清凉的等级，建议你尝试一下顶级的清凉薄荷糖，上课之前来一颗立刻精神十足。同样的你还可以尝试一些酸味话梅、苦丁茶等，也可以让你睡意全无。

按摩太阳穴

瞌睡时眼睛总是睁不开，特别容易疲劳，太阳穴是专门对治眼睛疲劳的穴位，用双手手心摩擦太阳穴能够振奋精神，去除疲劳，瞌睡什么都不是问题!

掐人中

电视剧中总能看到人一昏倒就掐那个人的人中穴，人中穴就是鼻子下面的那条竖道。在中医里人中是人体气血重要的通道，瞌睡的原因也有上下气血不流通，大脑缺血导致，这时候掐人中穴能够有效解困!

上课想睡觉吃什么

菠菜

含有女性比较容易缺乏的矿物质镁。女性每日摄入的镁如果少于280毫克，人就会感到疲乏。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。

香蕉

香蕉被称为高能量的食品，含有极易为人体吸收的碳水化合物，同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能，但它不能在体内储存很多时间，人在剧烈运动后，体内的钾会降得很低。研究表明，钾过低会导致肌肉疼痛，心律不齐、反应迟缓等，而吃几根香蕉则可补充钾的不足。