喝酒可御寒 这些信了几十年的养生俗语可信吗
第二,多晒太阳真的更健康吗?
首先,通常所说通过晒太阳可获得维生素D,起到补钙作用。这是真的,但是人体只要在阳光下暴露十几分钟即可。过度暴晒会令皮肤衰老、干燥,以及增加皮肤癌的发生风险。
其次,人体只能从皮肤中获得10%的维生素D,所以即使不晒太阳,饮食中注意补充,也不容易发生缺钙。
第二,多晒太阳真的更健康吗?
首先,通常所说通过晒太阳可获得维生素D,起到补钙作用。这是真的,但是人体只要在阳光下暴露十几分钟即可。过度暴晒会令皮肤衰老、干燥,以及增加皮肤癌的发生风险。
其次,人体只能从皮肤中获得10%的维生素D,所以即使不晒太阳,饮食中注意补充,也不容易发生缺钙。