秋季防燥的方法 八个生活常识帮你预防秋燥症

每当到了秋季的时候，就会很容易出现干燥的情况，那么大家对于这种情况有什么了解呢?秋季有什么防燥的方法呢?相信大家很想了解一下，下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情况吧。

秋季防燥的方法

一、戒吃油腻、煎炸的食物

对于一些油腻的、煎炸的食物，好是不要吃，因为这些食物是很容易造成消化不良的情况的，而且会很容易造成热气的堆积的情况，不利于排燥，这就是很多有呼吸疾病的容易在秋季发作的原因。

二、戒吃辛辣生冷的食物

秋天还不能够吃一些辛辣生冷的食物，因为这些食物会造成湿热的蓄积，大家可以多吃一些有散发作用的食物，例如芹菜，一般的情况下，有辛香气味的食物都会有散发的作用的。

三、戒暴饮暴食

很多人在秋季的时候还会出现饮食过多的情况，因为这个时候食物比较丰富，摄入的热量相对来说也会出现过剩的情况，很容易引起热燥的情况的出现。

四、戒吃过燥的食物

中医学认为，苦燥之品易伤津耗气。秋季燥邪当令，肺为娇脏，与秋季燥气相通，容易感受秋燥之邪。许多慢性呼吸系统疾病往往从秋季开始复发或逐渐加重。所以，秋令饮食养生应忌过燥的食物，比如一些煎炸类食物。另外，为迎接冬季的到来，人体内还会储存御寒的脂肪。

因此，热量的摄取大于散发，稍不小心，体重就增加，所以肥胖者秋季更应注意减肥，应多吃低热量的减肥食品，如红豆、萝卜、竹笋、薏米、海带、蘑菇等。此外，普通人立秋后在饮食上要增酸，以增强肝脏功能，要多吃苹果、葡萄、山楂、柚子等偏酸、多汁的水果，对高血压、冠心病、糖尿病等疾病都有疗效。

五、戒吃水生植物

水生植物大部分在秋季成熟，但同时也是带多囊蚴的时节，这时生吃水生植物易受其感染，导致肠黏膜发炎、出血、水肿、溃疡、腹泻、食欲不振，儿童脸部浮肿、发育迟滞、智力减退等现象，严重者甚至因衰竭或虚脱导致死亡。

六、戒不按食物安全期吃

有些食物虽然有较好的养生作用，但在某些时间段里却不宜食用。如食物本身处于危险期，或我们的身体处于和某种食物特质相冲突的阶段时，要格外加以注意。比如蜂蜜有滋阴润肺的作用，但要注意在农历七月时不要吃蜂蜜，这是因为大多数有毒植物都在农历七月开花，蜜蜂采集了有毒植物的花后，酿出的蜂蜜也会含毒。

农历八九月份，正是秋冬养阴的补给期，应该多吃养阴润肺的食物。而生姜是辛辣食物，食用后易使人生秋燥，导致耗气伤神，所以好不要吃。瓜类属于阴寒食物，吃多伤脾胃，因此秋天要少吃。