早晨起床头晕 起床后有这六种现象要小心

4、晨起眼部水肿

《黄帝内经》中讲肾主水，主气化，肾气不足气化不利，就会容易出现早起脸部水肿的情况，腿部发沉、酸胀，也容易出现。容易出现这些情况的童鞋，平时注意适度活动，禁止熬夜，多休息！

5、晨起没精神

早上起床没精神，大家可能会归根于昨天晚上没有休息好，但是，如果您每天都早睡，起来还是没有精神的话，那么，可能是脾胃功能出现了问题，气血不足，因此才导致早上起床没有精神哦!

6、晨起心慌

心慌说明血对身体的供给不足，所以心脏要加快跳动，以满足身体供血。而脾胃是气血生化之源，所以根本还在脾胃。一般在早饭后逐渐消失，提醒这个情况可能会有糖尿病倾向。一般会伴有舌苔中间有裂纹、口渴喝水不解渴等情况。

早上起床注意什么

1、忌醒后马上进食

经过一夜的睡眠，胃在清晨也还处于“半梦半醒”的状态，需要十几分钟至半小时才能苏醒。而且早上唾液和胃液分泌量相对较少，如果立即进食，尤其是吃一些难消化的食物(如肉类等)，易导致消化不良。晨起后好先喝一杯水，过段时间再进食。

2、忌醒后剧烈运动

在时间充裕的情况下，晨起适度锻炼对健康益处很多。但有些人早上起来就马上开始进行剧烈运动，比如仰卧起坐、跑步、广场舞等，还有人为了赶车上班，一路小跑，累得气喘吁吁。早晨进行剧烈运动会刺激交感神经过度兴奋，同时打乱自主神经节律，让人一整天都紧张焦虑，中老年人还容易出现心肌梗死等心脑血管急症。她

3、忌起床不拉开窗帘

不少人起床后懒得拉开窗帘，但要想从睡眠状态中迅速、完全地清醒过来，好先拉开窗帘，让阳光照射进来，给生物钟一个信号。此时，身体才会停止分泌令人困倦的褪黑激素，增加大脑内血清素(带来愉悦感和幸福感的激素)的水平。

4、忌醒后立即小便

晚上水喝多了，或者有尿频、尿急症状，凌晨常会被憋醒。如果急匆匆地起身去厕所，往往会头晕。睡眠时，人体代谢水平降低、心跳减慢、血压下降，各项生理机能都运转缓慢。此时突然下地去厕所，膀胱迅速排空，易诱发低血压，引起大脑短暂性供血不足，导致排尿性晕厥。

5、忌醒后立即起身

不少人早上醒来便急匆匆地爬起来，却被一阵头晕目眩的感觉“击倒”。睡醒后，人体由抑制状态转入兴奋状态需要一个过程。如果立即起身穿衣、洗漱，身体没适应过来，血流也比较慢，不能及时将氧气输送到大脑，就容易出现头晕、眼花等不适，中老年人还容易发生心脑血管意外。

总结：早上起床看似是一个特别简单的事情，但是，如果您早上起床的时候，身体有一些不适的反应，很有可能就是健康警报，这点您一定要注意，千万不要忽略了自己的身体健康，这样的话就得不偿失哦，那么，希望以上内容能够帮助到您!