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维生素b2一次吃几粒 不同人群用量需谨慎

维生素是我们身体需要补充的东西,那么,关于维生素B2的补充,想必每个人都非常的重视,对于一些长期服用维生素B2的人来说,他们可能比较关心,维生素B2的用量,那么,今天我们就一起来看看维生素B2一次吃几粒?

维生素b2一次吃几粒

对于需要补充身体维生素的人来说,服用维生素B2是常有的事情,但是,维生素B2的服用量并不是随意的,而是有一定的讲究,那么,究竟该如何服用维生素B2呢?一次服用几粒维生素B2?下面我们就了解一下吧!

预防用量

1、成人:推荐每日膳食中摄入量,男性青年与成人1.4~1.8mg,女性青年与成人1.2~1.3mg,孕妇1.6mg,乳母1.7~1.8mg。正常膳食均可达上述推荐需要量。

2、儿童:推荐每日膳食中摄入量,出生~3岁婴幼儿0.4~0.8mg,4~6岁小儿1.1mg,7~10岁小儿1.2mg,正常膳食均可达上述推荐需要量。

治疗用量

1、成人:治疗维生素B缺乏:一次5~10mg,一日10~35mg;数日后减为补充膳食所需量,每日1~4mg。

2、儿童:治疗维生素B缺乏:小儿12岁及12岁以上,一日3~10mg,数日后改为补充膳食所需量,每4千焦(1千卡)热量摄入0.6mg。

小贴士: 因为不同厂家生产的维生素b2的规格不同,所以建议大家具体需要吃几片,可以根据外包装上面的规格,来推出用量。

维生素b2的作用

对于很多的小孩以及成年人来说,维生素B2缺乏的情况是比较多的,尤其是对于小孩以及孕妇来说,缺乏维生素B2的情况会比较多一些,那么,维生素B2在我们身体里面的作用非常大,那么下面我们来看看,维生素B2的作用。

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维生素b2的作用维生素b2的副作用