熬夜后补一觉就行了吗 看完你就不会这么想了

熬夜后，补眠真的能补救身体吗?

其实熬夜给身体带来的伤害，如内分泌失调、精神紧张、免疫力下降以及胃肠道黏膜的不适，这些伤害已经发生，并不能通过补眠得到完全修复。

以胃黏膜为例，有资料显示胃黏膜上皮细胞需要2-3天才能更新一次，并且在夜间进行。长期熬夜则容易发生胃溃疡、胃黏膜糜烂。补眠并不是药物，无法促进胃黏膜的修复。

但补眠也有一定的作用，如有助于精力、体力的恢复，提高工作效率。不过，我们仍然建议大家避免熬夜，养成有规律的睡眠习惯，并且要睡够一天8小时。