刷牙前牙膏到底要不要沾水 舌苔要刷吗

早晚刷牙不仅是一个好的卫生习惯，更是对我们的口腔健康有非常大的保护作用，但可能很多人刷了很多年的牙，都没搞清楚要怎么刷，都是凭自己的主观意识在操作。刷牙要把牙膏挤在牙刷上，但有人会将牙刷先沾水再开始刷牙，这个做法是多此一举还是真的有必要?可能很多人会纠结了，有关健康，此文我们就一起来了解一下。

早晚刷牙前，牙膏用不用沾水?

刷牙是为了清洁口腔，借助牙刷和牙膏里的摩擦剂等一些物质在起作用，这种通常是溶于水才能发挥作用的，不过口腔的环境本就是湿润的，刷牙时因为牙刷和牙膏的刺激，唾液的分泌会更加旺盛，首先不管你沾不沾水，刷牙时都是在这样一个湿润环境下操作的。

一般来说，沾了水的牙膏更容易起泡沫，丰富的泡沫更有助于清洁牙齿。牙膏在嘴里溶解、气泡，都需要水，虽然有口水，很多人刷牙前会先漱个口，但对于一些比较敏感的人来说，牙膏会吸走嘴里仅有的口水，会感觉涩涩的，甚至会出现掉皮，所以刷牙前，牙膏沾点水挺好。

不过也不是绝对性的，也有一些特殊的牙膏，带有其他作用的，比如脱敏或美白的牙膏，这类牙膏遇到水之后会快速分解，反而会降低其中活性物质的清洁作用，好就别沾水了，直接干刷就行。这种牙膏的包装上也会写清楚的，大家购买时注意下即可。