裸睡到底科学吗 都有哪些好处

其实，关于裸睡易患皮肤病的猜测是多虑了，一来身体的皮肤具有强大的防御系统，不会轻易地被疾病攻破;再者，只要勤换床单、被褥，病菌就不会有可乘之机，而不注意清洁，即便是穿再多的衣服，也会出现皮肤问题。而裸睡的的确确是一种健康的睡眠方式。下面就为大家总结一下它的好处有哪些。

对皮肤的好处

裸睡没有了衣服的束缚，皮肤能直接接触空气，这就有效避免了因束缚造成的皮脂分泌不畅、汗液蒸发慢等问题，反而可以有效防止毛囊炎、痤疮等皮肤问题;再者，让皮肤直接暴露于相对较低的温度中，能促进表皮血液循环，帮助皮肤新城代谢，对提高肤质也很有帮助。

对睡眠的好处

裸睡时，身体直接直接和柔软的被子接触，这会让睡眠变得更加舒适;再者，皮肤是身体重要的散热器官，可以调节体温，研究表明，当我们入睡之后，如果穿着衣服，会影响皮肤对缓解温度的感知，导致皮肤的调节功能受阻，进而影响睡眠质量。