长期上火怎么办 这些方式能有效调理

此外，在生活习惯方便，要合理安排作息，每天保证充足的睡眠;工作学习中，做到劳逸结合，避免过于劳累。

再者，心态也要调整好，保持积极平静的心态，避免情绪的过大起伏。

于此同时，做好保暖工作，避免外寒侵入体内，诱发感冒咳嗽等问题，这些疾病也会导致身体阴阳失衡，内火过旺。