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新陈代谢慢是什么原因 原来是这些因素导致

新陈代谢这个词我们好像经常会听到,和身体健康的关系很紧密,如果一个人的新陈代谢太慢往往会被认为是不正常的,需要进行一定的调理。那么新陈代谢慢是什么原因?为什么会出现这样的情况呢?今天小编为大家整理了答案,一起看看吧!

新陈代谢慢是什么原因

早上的时候非常需要及时的摄入一些营养

不吃早餐

人经过了一晚上的睡眠,早上的时候非常需要及时的摄入一些营养,所以很多人都说早餐是一天当中为重要的一餐,但是很多人却有不吃早餐的习惯。

这就会造成新陈代谢减速,而且还可能会诱发高血压、高血脂等疾病,特别是一些人早上不吃结果中午吃的非常多,这样对肠胃也是有一定伤害的。

从不吃辣

辣椒中的辣椒素会刺激新陈代谢,让身体细胞加速活动,有助控制体重。不妨根据自己的口味定期吃点辛辣食物,如辣椒、芥末、胡椒等。

吃辣时好配一些凉性食物,如鸭肉、鱼肉、苦瓜、莲藕等,可清热生津、滋阴润燥。需要提醒的是,阴虚体质、实热体质等易上火的人,吃辣椒要节制。

睡眠不足

许多人都有类似的感受:一段时间经常熬夜或作息不正常,就感觉老得特别快。缺乏睡眠的参试者体内有711种基因的功能发生了改变,其中就涉及到新陈代谢的相关基因。

睡眠不足可能降低人体对葡萄糖的调节能力,同时减少瘦素分泌,增加饥饿素分泌,使人容易感到饥饿,间接造成脂肪代谢异常。建议每天至少要保证7小时的睡眠。

一段时间经常熬夜或作息不正常

不勤洗手

一项研究显示,腺病毒-36可通过一种独特的基因,使成年人体内的干细胞转变为让人长胖的脂肪细胞。

腺病毒是一种能感染呼吸道、胃肠道等器官的常见病毒,能够导致细胞新陈代谢功能紊乱,往往通过咳嗽、打喷嚏和不洁净的手传播。因此,经常洗手能避免病毒感染的风险,保护新陈代谢。

吃果蔬不认真洗

受农药污染食品里所含的有毒物质,摄入体内后会储存在脂肪细胞里,干扰能量代谢,减慢新陈代谢速度。

果蔬上面的残留其实经过仔细的清洗是可以去掉大部分的,比如说使用一些清洁果蔬的洗洁精进行浸泡,然后用清水多次冲洗,这样吃起来就会好很多了。

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