经常上火是怎么回事 罪魁祸首竟是它

大家都有过上火的经历，上火其实是非常常见的一个问题，不过多数人可能两三个月才出现一次上火的情况，而有些人则是几乎天天都处在上火的情况中。那么经常上火是怎么回事呢?什么原因导致?想知道的朋友们请看下面的内容了解吧!

经常上火是怎么回事

不良饮食习惯因素

一些不好的饮食习惯的问题也会导致这种情况的发生，大量的喝酒以及吃一些辛辣的食物都会导致的。

生活习惯因素

一些不好的生活习惯也会导致上火，如工作繁忙、精神紧张、应酬多、烟酒多、睡眠不佳等，年轻人经常熬夜很容易引起上火。

长期食用滋补品

滋补品虽然对身体有一定好处，但是也不能不注意它会产生的副作用，因为一般的补品都是热性发物，如红参、高丽参、保龄参、鹿角胶、阿胶等热性补品，在“上火”时不要吃。

干燥的季节或气候

气候干燥的时候更加容易上火，比如说秋冬季节就相对春夏更容易上火。因为空气中的水分含量很少，天气非常的干燥，所以出现上火的情况也多一些。

上火了怎么办

1、喝开水

喝水可以去火?没错，轻微的上火之后大量的喝水很有必要，比如说有些人上火之后会有喉咙疼痛的情况，多喝水可以帮助缓解症状，及时的排毒。

当然如果你爱喝茶，多喝点金银花茶、绿茶也是可以起到帮助去火的作用的。建议每天至少要喝6杯水，然后搭配上2杯去火的茶水。

2、水果

水果富含维生素，可以补充体内缺少的各种维生素。经常不吃水果的人，更容易上火，因为日常饮食含有维生素不够多，需要水果来补充。所以要养成常吃水果的习惯。

3、吃药

上火稍微严重一点的，喝水就不管用了。吃一些夏桑菊或者板蓝根之类的，如果再严重的，要去医院打针输药了。