长寿的信号是什么 想要长寿这件事不能忘

长寿的人在生活习惯上面是有一些共同的地方的，如果你曾经看过一些长寿老人的采访就会发现，他们总有一些长寿的信号。长寿并不只是幸运而已，而是有秘诀的，只是多数人并不知道，长寿的小妙招是什么?带着疑问，让我们一起来看下面的文章介绍吧!

长寿的信号是什么

睡眠充足

充足的睡眠时间是保证身体健康的一个基础，如果一个人想要长寿，每天睡满八个小时是很基础的。根据研究发现，每天只睡四个小时的人，患上心脏病以及高血压等疾病的可能性要比睡眠充足的人高得多。在睡前注意放松，缓解紧张情绪，更加容易入睡。

喝绿茶

爱喝绿茶的人也是更加容易长寿的，因为绿茶里面含有咖啡因，这种成分能够保护我们的血管，使得我们患上心血管疾病的可能性减少，从而达到长寿的目标。可以在早晨起床之后喝绿茶，开启活力的一天，也可以在下午比较犯困的时候喝，达到提神的作用。

不打呼噜

睡觉的时候爱打呼噜，可能是代表你的睡眠质量有问题，因为当人的呼吸不畅通的时候会容易打呼噜，这个时候体内的氧气不足，大脑得不到良好的休息。长期的打呼噜后果很严重，可能会造成睡眠中窒息的情况。因此睡觉的时候很安静，不打呼噜的人更有可能长寿。

乐观开朗喜欢游玩

你的朋友多吗?有朋友的人可以经常聚在一起玩耍，生活或者工作上遇到一些问题也能沟通，是有效地缓解压力的方法。如果没有朋友，很多事情可能就会埋在心里，长期以往造成心理压力，对于长寿是不利的，建议大家要多交朋友。

握力足

在四十岁之后，人的各项技能都在减退。人手部的握力和心脏功能成正相关。握力减退要注意，患心脏病的风险会更高。

腹部脂肪少

肚子上肥肉多是一种病态的表现，容易引发心绞痛、高血压、糖尿病等。建议男性腰围不超过90cm，女性腰围不超过85cm。饮食上，不能挑食，反而容易肥胖。饮食均衡，蛋、肉、菜、蔬果，应按照1:1:2:3原则。

感觉年轻

一般长寿老人都感觉自己很年轻，多保持年轻心态，每天都是20岁。平时应抽时间，做做有氧运动，锻炼心肺功能;多参加社交活动，可以使自己更年轻。