长寿的信号是什么 想要长寿这件事不能忘
一般来说，正常心率是在每分钟60到100下，心脏跳的慢，才会轻松，这样血液运输容易，可以减少负担，身体才会越健康。
饮食清淡
少吃盐、糖、油的人寿命更长。喜欢重口味，特别是麻辣烫、多放油、爱吃咸、爱吃内脏的人，患心血管疾病风险很高，同时还会导致糖尿病。有以上重口味饮食习惯，都应改正，否则容易生病造成寿命缩短。
每天通便
保持规律的通便习惯，也是人身体健康的一个标志。其实也不一定需要每天都进行排便，如果是每2000一次或者一天两次也是可以的，只要养成一个规律就行了。
如果经常有拉肚子或者便秘的问题，代表一个人的肠胃不健康，自然也不是成熟的标志了。
长寿的小妙招
裸睡
沉重的睡衣裤会扰乱正常的睡眠模式，在夜间醒来时它还会扭曲、缠结在四肢上。美国国家睡眠基金会医生莉萨·希福斯认为，裸睡能让老人享受到高质量的睡眠。如果担心受到外人打扰，将卧室门锁好就可以了。
睡前1小时关闭电脑和电视
一个晚上睡不好觉就会让人的反应速度与喝醉酒的人相同。布鲁斯建议老年人在睡觉前1个小时就关闭电视和电脑，以充分补偿宝贵的睡眠时间。
起床后做伸展运动
晚上在卧室睡眠是一件让人特别放松的事情，但是有时候醒来我们会发现身体某个部位的肌肉很是酸痛，处于紧绷状态。小编建议大家在起床后下地前做一些伸展运动，这样能让这部分肌肉充分拉伸。
美国诊所的专家认为，即使在短短的5分钟的伸展练习也要遵循规律，建议大家应从脖颈开始，逐渐的延伸到我们的臂部、肩部、以及下背部，后还有小腿部位，这样就能改善血液循环、增进关节健康。
总结：看了文章之后，对于长寿的人都有哪些共同的特点，你是不是有所了解了呢?其实多数人之所以长寿，就是因为生活中的习惯比较好，不做那些伤害身体的事情，并且坚持锻炼身体、保持愉快的心情，如果你也可以做到这些，那么长寿对你来说就不是问题!
