深呼吸的好处 每天这样做养肺效果显著

深呼吸这个动作很多人都会做，当我们感觉闷的时候或者到了户外就会深呼吸，但是很少有人会去想深呼吸的好处，这看起来只是一个简单的动作，实际上却对健康很有益处。深呼吸的正确方法是什么?如果你对这个问题还不了解，赶紧阅读下面的内容吧!

深呼吸的好处

改善脏器功能

深呼吸的时候我们会吸进去很多的氧气，排出二氧化碳，而我们的各个脏器想要维持正确的运作，都是需要氧气的。因此，经常深呼吸，可以让脏器得到的氧气增加，从而达到改善脏器功能的效果。深呼吸之后，我们会感觉到全身都非常的轻松。

克服恐惧

在我们面对一些重要的事情的时候，往往会比较紧张，这个时候深呼吸还能帮助克服恐惧。因为当我们的情绪紧张的时候，会忍不住呼吸加快，心跳也变得更快，这个时候如果深呼吸，身体的含氧量会上升，也就能改善这些紧张的症状了。

养肺

呼吸的时候我们用到的是肺，经常深呼吸，就等于是在肺部做锻炼，长期下来肺的功能会更好，达到养肺的效果。如果坚持每天都做几次深呼吸，可能达到预防某些肺部疾病的效果。如果能坚持锻炼身体，也能达到养肺的作用，因为锻炼的时候我们也会深呼吸。

防治呼吸道系统疾病

在生活中，患有呼吸道疾病的人是非常多的，这些疾病对我们的身体造成很大的伤害，而每天坚持做深呼吸，可以促进我们的肺功能，恢复肺部的弹性，增加肺部的抵抗能力，从而可以预防呼吸道的感染。

锻炼肺活量

肺活量代表着一个人的肺部健康情况，肺活量大的人，肺也就越健康，经常做深呼吸运动，具有增加肺活量的作用，能够使肺活量大大的提高，能够促进身体的健康，预防呼吸道疾病。

防治高血压

高血压患者也会常常有头晕、身体缺氧的情况，因此也建议多做深呼吸，这样可以让肺部更好的运作，让身体中的含氧量增加，从而达到扩张血管、降低血压的作用，对于防治高血压疾病有不错的作用。