发胖的原因 不运动可能会导致这个后果

现在胖的人是越来越多了，虽然说生活条件好了，但是其实太胖也是不健康的。肥胖的危害很大，可能会导致多种疾病的发生，所以说我们都应该要保持一个合理的体重。发胖的原因是什么?带着疑问，让我们来看下面的内容吧!

发胖的原因

不运动

没有运动的习惯是导致发胖的主要原因，其实如果你能坚持每天锻炼身体，饮食上面稍微多吃一些也不要紧的。运动的时候我们的身体会消耗能量，体内的脂肪无法堆积，所以经常锻炼的人常常都会有肌肉，但是基本没有肥肉，身材比较好。

吃饭太快

吃饭的时候我们不仅要注意自己吃的食物是什么，还要注意吃饭的速度，这一点是很多人都会忽略的。如果我们吃的太快，就会在不知不觉中吃进去很多的食物，别人十分钟吃一碗饭，你十分钟吃两碗，当然就会长胖，所以一点要细嚼慢咽。

常吃油腻

油腻的食物也是胖的人很爱吃的，像是油炸的食物还有各种五花肉、肥牛等都是油脂含量很高的。如果常吃这些食物，我们就会摄入过多的脂肪，人体代谢不掉，然后就堆在体内了，爱吃的人一般肚子上面的肉都是比较多的。

常吃零食

经常吃零食也会造成肥胖现象的发生，零食中不仅含有大量脂肪与热量，还含有许多糖分，这三类物质会促使人体中脂肪飙升，从而使人体造成肥胖现象，如果在夜间经常吃零食，更能体现明显的肥胖现象。

经常熬夜

经常熬夜不睡觉，会导致人体中生长激素无法分泌，生长激素作用于人体，可以促进人体骨骼生长，还能帮助人体代谢油脂、分解脂肪。所以经常熬夜不睡，是导致肥胖的重大原因，我们对于熬夜现象，要尽量去避免。

肥胖的危害

1、骨关节疾病

如果身体肥胖会影响到我们的骨骼和关节等运动系统，身体比较胖会让我们的骨骼和关节承受得更多，就是说这个时候身体需要更多的支撑力，它会对我们的脊椎和下肢增加很多的负担，这样就容易患有一些骨科疾病。

骨骼、关节如果长时间支撑着过重的体重，就像每天扛着很重的东西在走路一样，久而久之，身体会容易患有关节炎，肌肉劳损，严重的可能会有脊神经根压迫，引起腰腿肩背酸痛，关节变形，甚至会影响肢体活动。