手脚冰凉的原因 压力过大小心引起这个后果

其他疾病因素

植物神经功能紊乱，肾虚都会引起手脚冰冷。甲减患者由于基础代谢率下降，机体产热量显着降低，也会手脚冰冷。心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位，亦会出现手脚冰冷的现象。

低血压

低血压时，血液循环会不佳，疲劳、身体衰弱时，血压容易降低，就会手脚冰冷。

手脚冰冷怎么办

多吃含烟碱酸的食物

烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助，也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎，更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷。

那么烟碱酸食物在哪里呢?烟碱酸在动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中，含量都很丰富。

适当运动

现在有很多人一到新星期天休息的时候就喜欢睡懒觉，恨不得睡个三天三夜。但实际上，若能在周末或节假日早早起床，在太阳升起时进行运动，这样可以有助于体内阳气的提升。

不但四肢冰凉的问题能得以解决，身体的各个脏腑功能如气血流动、脾胃运化等也能更好地发挥作用。

注意饮食

怕冷的人还要加强饮食调理，提高御寒能力。羊肉、牛肉、鸡肉、鹌鹑、胡萝卜、大蒜、韭菜、辣椒、生姜、山药、核桃、龙眼、荔枝等食品都属于温性食物，它们能促进身体多产热。

日本医学家认为，要使人健壮，抵御严寒，好能多吃些连根带皮的蔬菜，如胡萝卜、山芋、土豆、生姜等，和肉类一起炖熟，连汤服用，可以改善体质。

总结：手脚冰凉的朋友建议要常吃一些山芋、土豆以及胡萝卜这种淀粉含量比较高的蔬菜，还要吃一些红肉，这样在天气冷的时候才能避免怕冷的情况出现。如果能在平时找点时间进行运动，或者是每天吃了饭散散步，也可以改善手脚冰凉的问题哦!