泡脚的好处 这样做竟能调节血压

经常泡脚有很多的好处，这可以说是我们每个人都可以经常进行的一种简易的养生方式了。用什么泡脚对好?清水当然也可以，但是加一些别的东西，效果会更加显著。泡脚的禁忌有哪些呢？下面会有详细的介绍。

泡脚的好处

1、调整血压

泡脚对于控制血压有一定的作用，可能很少有人知道，其实我们的脚底是有很多穴位的，而且这些穴位对于调节人体的循环，以及控制血压，会有相对明显的作用。如果平时有高血压的问题，可以尝试经常去泡脚哦。

不过对于血压非常高的朋友来说，泡脚也不是完全安全的。因为如果用太高的水温去进行泡脚的话，有可能会刺激到身体，造成血压的变化。所以轻度的高血压患者可以在家里自己经常泡脚，但是严重的高血压患者需要更加谨慎。

2、改善血液循环

泡脚对于血液循环的作用也是十分显著的，这一点只要泡过脚的人就可以感觉到。一般泡脚几分钟之后，我们的身体就会感觉到暖意了，由于水温的刺激，血液循环会变得比较快。如果有一些手脚冰凉的问题，常泡脚也是不错的。

3、促进新陈代谢

足浴可促进足部及全身血液循环，由于血液循环量的增加，从而调节各内分泌的机能，促使各内分泌腺体分泌各种激素，如甲状腺分泌的甲状腺激素，肾上腺分泌的肾上腺素，这些激素均能促进新陈代谢。

4、消除疲劳

足浴的作用就是消除疲劳，古人从实践中早已总结出热水足浴来消除疲劳。

5、改善睡眠

足浴可通过促进足部及全身血液循环，加速血流，驱散足底沉积物和消除体内的疲劳物质，消除疲劳使人处于休息状态从而改善睡眠。

泡脚的禁忌

第一，泡脚时长要适宜。很多人现在泡脚的同时跟玩手机、看书、工作等事情同时做，一不小心泡脚的时间就过长了。我们知道在泡脚时，血液更容易流向下肢，这个时候脑补的供血会减少，平时患有因脑血管疾病的人这个时候可能会出现头晕、胸闷的症状。正常的泡脚时间一般建议控制在15-30分钟左右，不宜过长。

第二，不能用过热的水泡脚。首先过热的水会损伤皮肤，其次长期过热的水泡脚会引起足底韧带松弛，对脚部的韧带结构造成破坏，影响走路和活动，而如果是小孩长期热水泡脚，容易导致足部发育异常，形成扁平足。而且本身具有心脏病的人，若长期用过热的水泡脚，可能会加重心脏病情。

第三，饭后不应立即泡脚。泡脚会使大量血流流向脚部，饭后若立即泡脚，血液从胃部流向双脚，长期这样会导致消化不良和营养缺乏。