落枕怎么办 常按摩颈部能够缓解这个症状

4、本身就具有颈椎病或颈肩部损伤的一些人士，如遇轻微的风寒或睡眠姿势不当，就会引起颈部的疼痛，出现反复不断的落枕现象。我们可以采用物理疗法中的牵引疗法进行治疗，还应及时的到专业的医院进行积极的治疗。

5、落枕的原因归根到底都是由于我们在睡眠过程中，睡眠姿势不对或枕头的高度不适造成的。落枕自身就有自愈的功能，自要我们及时采取适当的治疗措施，症状很快就会消失。小编在这里建议大家，睡眠时我们应当要特别的重视我们的睡觉姿势。这样落枕的困扰就会远离我们，让我们每个人都有一个质量高的睡眠。

落枕的预防

要防治落枕，首先，在我们睡觉的时候，要选择合适的枕头，枕头的高低要和我们颈部的弯曲度相适合，如果枕头的高低和我们颈部的弯曲度不适合，再加上睡眠时的不合适的姿势，很容易造成我们颈部肌肉的损伤。

要防治落枕，在我们睡觉的时候，还要防止受凉，在晚上睡觉的时候，要做好颈部和其他部位的保暖，因为在受凉后，颈部的血液循环会受到影响，并且在受凉后，还会影响颈部肌肉的功能。

要防治落枕，我们在日常生活中，还要注意防止颈部肌肉的剧烈运动，因为在颈部筋肉剧烈运动后，也会造成颈部肌肉的损伤，出现局部肌肉僵硬，疼痛的症状。

如果由于我们在睡觉的时候，由于没有使用合适的枕头，颈部肌肉长时间处于一个相同的姿势，再加上颈部肌肉受凉等原因，出现颈部落枕后，如果没有胃病，在落枕后，可以服用消炎镇痛药，局部可以贴用一些消炎止痛的膏药，在全身治疗和局部治疗的结合之下，再加上适当的活动，颈部的疼痛会逐渐好转。

对于由于剧烈运动或者是外伤所造成的颈部肌肉损伤(落枕)，我们可以在口服消炎镇痛药物的同时，加用一些外擦的活血化瘀的药物，在全身治疗和局部治疗的结合之下，我们颈部的不舒服的感觉会慢慢好转以至于消失。

另外，在落枕后，我们还可以做一些颈部肌肉的按摩，以改善颈部的血液循环，疏通颈部肌肉的筋络。在颈部的血液循环改善后，落枕所引起的症状会逐渐好转。

结语：上文已经为大家介绍了落枕怎么办，我们现在应该知道怎么做可以缓解落枕的症状了，在平时大家应该要及时的预防这种情况的出现，生活中护理好自己的脖子，注意自己的睡眠姿势，减少受寒的情况，一旦出现了落枕要尽早的治疗。