江苏民福康科技股份有限公司 养生课堂 养生常识

打呼噜的危害 睡眠质量差原来和它有关

打呼噜的原因

一、肥胖

肥胖是生活中很常见的一种会导致打呼噜的原因,这是因为在肥胖人群的脖子部位会堆积很多脂肪,在这些脂肪的挤压之下就会让呼吸道变得狭窄,这样在气体通过呼吸道的时候就会出现旋转而发出呼噜声。

肥胖是生活中很常见的一种会导致打呼噜的原因

二、睡姿

有些人在白天的时候,气道并没有什么异常,但是躺下睡觉之后,气道周围的肌肉张力就会下降很多,如果经常喜欢仰卧睡觉的人,就很容易让舌根后坠,这样的话都就会导致器官的狭隘,所以气流在经过的时候,自然也就会出现打呼噜的声音。

三、疾病

一些疾病也会导致打呼噜的情况发生,比如鼻部疾病、咽喉部疾病以及先天性解剖畸形等等,比如有鼻中隔偏曲、鼻息肉、慢性鼻炎以及扁桃体肥大、舌体肥大以及下颌骨后缩等等,这些都会影响呼吸,会导致晚上睡觉打呼噜的情况发生。

四、遗传

打呼噜具有一定的遗传性,这就是为何一个家族当中有一个人打呼噜,会发现其他人也会出现打呼噜的现象。

五、年龄

一般年轻人很少会有打呼噜的习惯,但是男性到了中老年就很容易出现打呼噜的症状,女性在更年期的时候也会有打呼噜的习惯。这些其实和肥胖、肌肉功能的下降都有很大的关系。有的儿童和青少年也会有打呼噜的症状,但是这种情况出现的概率还是很低的。

但是男性到了中老年就很容易出现打呼噜的症状

六、不良生活习惯

喝酒或者服用安眠性药物也会抑制呼吸,会导致打呼噜情况发生,严重的甚至还会诱发睡眠呼吸暂停,此外吸烟会导致上呼吸道炎症以及水肿情况出现,因此戒烟也可以降低打呼噜这种情况的出现概率。

总结:打呼噜这个问题看似不是很严重,但实际上对于身体的危害是非常大的。希望大家都能注意在平时要减肥、侧着睡,这样能有效的减少打呼噜的问题。如果你感觉到身体由于打呼噜已经出现了一些不适症状,建议及时的到医院去处理。

2/2页