湿气重的原因 饮食不规律会导致这个症状

很多人在生活中都会遇到湿气重的情况，身体湿气重之后会有很大的危害，这个时候应该怎么办呢?生活中能够引起人们湿气重的原因有很多，大家要特别的注意一下，一些食物能够帮助人们缓解湿气重，吃什么对身体比较好呢?下面会有详细的介绍。

湿气重的原因

一、饮食不规律

大家都知道“病从口入”，人们的身体有一些疾病发生，大部分都是因为饮食问题造成的，像是到了夏天图一时的凉爽，而吃一些冷饮或是喝一些冷啤酒，虽然说当时比较舒爽的，但是其实已经给自己造成了一些隐患，会导致寒气入体，但是没能及时排出去，就会伤害自己的内脏。

二、没有良好的生活习惯

夏季的时候人们不要一直待在空调室里，还有冬季的时候不宜穿单衣，要注意保暖，“冬不藏精，春必病温”，还有人们在睡觉的时候也要注意，睡眠是健康的基础，人们睡眠的时候会将身体毒素排出，如果在这个时候没能及时的入睡休息的话，身体内的毒素没能及时的排出去。

三、长期处于空调室、不换气

天气炎热的时候，人们长时间的在空调室的环境之下，那么可能会导致身体中的水气不能及时的排出去，人体的循环遭到破坏，水气就会长时间处在身体里边，时间一长就会导致身体发沉、头脑昏沉、脸黄长痘等湿气重的外在症状。

四、不经常锻炼

锻炼通常能把身体内淤积的水气通过汗液的形式很好的排除出去，这样就能很好的避免湿气重的情况的出现，但是如果是不经常锻炼的人，饮食上、作息上又是不太规律的人，本身的湿气就比较重，但是又没能通过很好的外界的方式排出去，这样长时间就会造成湿邪入侵，为疾病的发生造成很大的隐患。

湿气重怎么办

1、保持体育锻炼

运动出汗能够很好的排出体内湿气，尤其是在夏天经常开空调和风扇的时候，更要增加体育锻炼，增加出汗，不然到了冬天就会因湿气过重而产生各种疾病。每天坚持一定的运动量，能够促进血液循环，增强代谢功能，活络身体器官，加速体内湿气的排出。现代工作给人带来的压力，使很多人长期呆在一个密闭的空间，体力消耗少，出汗少，体内的湿气堆积，对身体有很大的影响。保持体育锻炼，活络气血循环，增加体内水分的代谢，保持身材健康。湿气重怎么办?牢记保持体育锻炼，排湿气，有助于健康。

2、常喝猪肚薏米汤